今週は気温がグンと低くなり、寒さが増すようなので
より一層、体調管理にお気をつけ下さいませ。。。

さて、年が明け、はや半月以上…。
時の流れの早さに驚いています。汗

そんな中、この時期ならではの『今年の目標』についての話題が多く、
たいてい、Best3に入るのが、

“健康になる”
“ダイエットを成功させる”

というものが定番だったりします。

目標に向かって新たに始めたばかりですから、
まだまだモチベーションを保ったまま、
勢いよく真面目に実行するかと思うのですが、

ここで気を付けなければならないことがあります。

それは、、、、、
『 やりすぎ 』　です。

よく、何でもほどほどが良い～と言われていますが、その通りで
手遅れになる前に注意を呼びかけることも必要な時があります。

なぜならば、もちろん“失敗”に繋がることが多々あるからです。

その失敗とは、、、
・かえって身体を悪くする
・継続しない
・変な癖がつく
・他のことが目に入らない（集中できない）
といった本末転倒になる恐れもあるのです。

では例えば、どういうケースがあるのか・・・・？

●酸性食品(りんご、オレンジ)の過剰摂取
酸性食品のため、食べ過ぎると食道と胃の粘膜に負担をかけ、
膵臓や胃に悪影響を及ぼす場合も…。
歯にも強い刺激を与える恐れもある。

●運動
筋力トレーニングの場合毎日筋肉に負荷をかけ、
激しい筋トレを続けると細胞の回復が追いつかない。

結果、逆に筋肉が細くなってしまう。
また、いきなり運動をするせいで心臓病や脳血管疾患を発症する恐れもある。

●睡眠
寝すぎると体内時計が狂い、生活習慣病を引き起こす場合も考えられる。

まだまだ他にもあると思いますが、何も知識の無いまま
「良いことだから…」とやりすぎてしまうと後で痛い目に遭うこともあります。

バランスよくできればいいのですが、本人は気づきにくいものです。

ですから、先生の身近な方や患者さんの中にも、
はりきっているガンバリやさんはいらっしゃいませんか？

もしいらっしゃる場合はそれとなく、
「たまにはお休みしてみては…」
「肩の力を抜いてみたら…」

など、お声がけされるのも良いコミュニケーションや
気遣いにもなると思います。

また、患者さんだけではなく、先生も息抜きする日などを
つくってくださいね・・・。

そして、もし時間がありましたら、
ぜひ、このイベントものぞきに来て下さい♪
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開催まで1ヶ月を切りました！
残席わずか・・・

　　　 未来健康フェスティバル
～あなたの未来の健康はここから始まる～

日程：2018年2月11日(日)
時間： 開場時間　　9:30
ブース観覧：11:00～18:00
会場： 東京国際フォーラム ホールD7

https://chiryouin-buppan.com/festival/2018.html
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